Hvordan blir du kvitt den dvelende kvalmende følelsen - etter å ha kastet opp som ble forårsaket av å ha drukket fruktjuice tilsynelatende?

Her er flere måter å hjelpe deg med å lindre følelsen av kvalme og hjelpe deg med å roe magen:

1. Drikk mye vann. Å holde seg hydrert er viktig for den generelle helsen, men det kan også bidra til å skylle ut giftstoffer og fjerne eventuelle gjenværende spor av den krenkende fruktjuicen fra systemet.

2. Spis små, blide måltider. Etter å ha kastet opp kan magen din være følsom og lett irritert. Hold deg til kjedelig mat som ris, toast, bananer eller kjeks for å få magen til å slappe av. Unngå mat som inneholder mye fett, fiber eller krydder, da disse kan irritere magen ytterligere.

3. Unngå alkohol og koffein. Alkohol og koffein kan både irritere magen og forverre følelsen av kvalme. Hvis du føler deg kvalm, er det best å unngå disse stoffene til du føler deg bedre.

4. Hvil deg litt. Noen ganger er det beste du kan gjøre for kroppen din når den føler seg kvalm, å hvile. Legg deg ned i en behagelig stilling og prøv å slappe av. Dette kan bidra til å redusere følelsen av kvalme og fremme helbredelse.

5. Ta et reseptfritt syrenøytraliserende middel. Hvis du fortsatt er kvalm etter å ha prøvd tipsene ovenfor, kan det være lurt å ta et reseptfritt syrenøytraliserende middel som Tums eller Pepto-Bismol. Disse medisinene kan bidra til å nøytralisere magesyre og redusere følelsen av kvalme.

6. Drikk ingefærøl eller te. Ingefær har naturlige antiemetiske egenskaper, noe som betyr at det kan bidra til å redusere følelsen av kvalme. Å drikke ingefærøl eller te kan være en beroligende og effektiv måte å hjelpe til med å roe magen og lindre kvalme.

7. Prøv peppermynte. Peppermynte er et annet naturlig middel som kan bidra til å lindre kvalme. Du kan drikke peppermyntete eller suge på peppermyntegodteri for å lindre ubehaget.

8. Unngå melk og meieriprodukter. Meieriprodukter kan noen ganger forverre følelsen av kvalme, så det er best å unngå dem til du føler deg bedre.

9. Ha noe kaldt tilgjengelig. Noen ganger kan det å holde noe kaldt mot magen hjelpe til å lindre følelsen av kvalme. Prøv å legge en ispose eller en kald klut på magen for å se om det hjelper.

10. Snakk med legen din. Hvis du føler deg veldig kvalm og kaster opp ofte, er det viktig å snakke med legen din. Det kan være en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker symptomene dine.