- | Food & Drink >> Mat og drikke > >> Drinks & Cocktails >> fruktige Cocktails
Hva er noen helsemessige fordeler for appelsiner?
Appelsiner er en sunn og næringsrik frukt med en rekke helsefordeler, inkludert:
- Rik på vitamin C :Vitamin C er et viktig næringsstoff involvert i immunsystemets funksjon, kollagensyntese og jernabsorpsjon.
- God fiberkilde :Fiber bidrar til å holde deg mett og fornøyd, fremmer fordøyelseshelsen og kan senke kolesterolnivået.
- Inneholder antioksidanter :Antioksidanter bidrar til å beskytte cellene dine mot skade forårsaket av frie radikaler.
- Kan redusere risikoen for hjertesykdom :Fiber, kalium og vitamin C i appelsiner kan alle bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.
- Kan senke kolesterolnivået :De løselige fibrene og pektinet i appelsiner kan bidra til å senke kolesterolnivået ved å binde seg til kolesterol i fordøyelseskanalen og forhindre at det absorberes.
- Kan bidra til å kontrollere blodtrykket Kalium i appelsiner kan bidra til å senke blodtrykket ved å motvirke effekten av natrium.
- Kan forbedre hudhelsen :C-vitaminet i appelsiner er viktig for produksjonen av kollagen, som er et protein som gir huden sin styrke og elastisitet.
- Kan beskytte mot øyesykdommer :Vitamin C og lutein i appelsiner kan bidra til å beskytte mot aldersrelaterte øyesykdommer som grå stær og makuladegenerasjon.
- Kan øke immuniteten :Vitamin C og antioksidanter i appelsiner kan bidra til å styrke immunforsvaret og redusere risikoen for infeksjoner.
- Kan forbedre kognitiv funksjon :Antioksidanten flavonoider i appelsiner kan bidra til å forbedre kognitiv funksjon og beskytte mot nevrodegenerative sykdommer som Alzheimers sykdom.
- Kan redusere risikoen for nyrestein :Sitronsyren i appelsiner kan bidra til å redusere risikoen for nyrestein ved å forhindre dannelse av kalsiumoksalatkrystaller.
- Kan forbedre beinhelsen :Vitamin C og kalsium i appelsiner kan bidra til å forbedre beinhelsen og redusere risikoen for osteoporose.
- Kan redusere risikoen for kreft :De antioksidante og antiinflammatoriske egenskapene til appelsiner kan bidra til å redusere risikoen for visse typer kreft, inkludert lungekreft, magekreft og brystkreft.
Previous:Hva er en Bradford-pære?
Mat og drikke
- Hva kan du bruke i stedet for å forkorte?
- Har alle boksviner samme alkoholinnhold?
- Er svart te som nyttig grønn te?
- Bør jeg Bake, broil eller Surr Salmon
- Hva er funksjonen til ord knapt i setningen du hadde tid til…
- Hvordan Cook Tyrkia Mignon
- Kan du spise Raw Quinoa Grain
- Hva er meningen med kraftig berusende energi?
fruktige Cocktails
- Hvilke frukter flyter?
- Hva er proporsjonene for å erstatte sitronekstraktsmak?
- Hvilke steder er kjent for sine jordbær?
- Har appelsinjuicen overflatespenning?
- Hvorfor kalles sitron lime?
- Hvorfor blander du melk og appelsinjuice?
- Hva er erstatningen for 1 ferskpresset sitron med juicekonse…
- Hvordan å sette en vannmelon
- Hvor mye er 1 oz sitronsaft?
- Hva kalles drue-lignende klaser i luftveiene?