Hvorfor er ikke tørst en god veiledning for når man skal drikke vann?

Tørst er ikke en pålitelig indikator på væskebehov fordi den kan ligge bak kroppens faktiske behov for vann. Når du føler deg tørst, kan kroppen din allerede være litt dehydrert. I tillegg kan visse faktorer påvirke tørsteoppfatningen, som alder, aktivitetsnivå, medisiner og medisinske tilstander. For optimal hydrering er det viktig å drikke vann regelmessig gjennom dagen, selv før du føler deg tørst.