Hjelper det å drikke melk mot dehydrering?

Å drikke melk kan bidra til å forhindre dehydrering, men det er ikke like effektivt som å drikke vann. Melk inneholder vann, men den inneholder også andre stoffer, som fett, protein og laktose, som kan bremse opptaket av vann i kroppen. I tillegg kan melk noen ganger virke vanndrivende, noe som gjør at det kan føre til at kroppen mister vann. Derfor, mens melk kan bidra til å forhindre dehydrering, er det ikke det beste valget for rehydrering. Vann er det beste valget for rehydrering fordi det absorberes raskt av kroppen og ikke inneholder noen stoffer som kan forstyrre absorpsjonen.