Hvor mye av 1-10 bør du drikke te?

Det avhenger av personlige preferanser og helsemessige forhold, men generelt sett anbefales det å konsumere te moderat. Her er en oversikt:

- 1-3 kopper per dag :Denne mengden anses generelt som trygg for de fleste voksne og kan gi helsemessige fordeler.

- 4-5 kopper per dag :Denne mengden kan fortsatt være trygg for mange mennesker, men det er viktig å være oppmerksom på individuell toleranse og følsomhet overfor koffein og andre forbindelser i te.

- 6–10 kopper per dag :Denne mengden kan være for høy for noen mennesker og kan føre til potensielle bivirkninger, spesielt hvis den konsumeres på tom mage eller hvis det er underliggende helsemessige forhold.

Det er viktig å lytte til kroppen din og justere teforbruket deretter. Hvis du opplever negative effekter, som angst, søvnløshet, fordøyelsesproblemer eller hodepine, er det best å redusere inntaket eller slutte å drikke te helt. I tillegg kan visse medisiner eller medisinske tilstander samhandle med te, så det er alltid en god idé å konsultere en helsepersonell hvis du har noen bekymringer eller eksisterende helsemessige forhold.