Hva er en god diabetiker Lunch

?

Diabetikere trenger å spise balanserte måltider som inneholder mat fra ulike matvaregrupper. Det bør ikke være for mange karbohydrater, men noen karbohydrater er viktig for energi. En god diabetiker lunsj er lite fett, lite kalorier, men balansert med magre proteiner, karbohydrater og minimalt med fett.
Proteiner

  • Tenk 2 til 3 oz. av magert kjøtt, 1/2 kopp cottage cheese, 1/4 kopp bakte bønner, ett egg, 4 oz. tofu, eller 1 ss. peanøttsmør.
    Karbohydrater

  • Tenk to skiver grovbrød, 1/3 kopp pasta, en kopp suppe eller en fruktsalat.

    Grønnsaker

  • Vurdere en kastet salat, skiver tomater og agurker, stangselleri eller gulrot pinner.
    Dairy

  • Tenk 1 /2 kopp skummet melk eller 1/2 kopp fettfattig yoghurt.
    bilder Sample Måltider

  • Prøv 2 oz. skiver kalkun, to skiver grovbrød, salat og tomat, 2 ts. av salat dressing og en liten oransje.
    For et annet valg, prøv 1/2 kopp lav-fett cottage cheese, 1 kopp kylling noodle soup, stangselleri, seks brus kjeks og fruited sukkerfri Jello.

    • Previous:

    Next:

    Mat og drikke

    diabetiker Oppskrifter

    diabetiker Oppskrifter

    https://www.drinkfood.biz/no © Mat og drikke