Hvordan Cook Asparges raskt og enkelt ( 3 trinn )

Asparges spyd - høy i fiber og lite kalorier - er plukket fra en krone som vokser om en fot dypt i bakken. Asparges er næringsrike og inneholder ikke fett eller kolesterol. Du kan koke asparges bruker flere forskjellige metoder , og mange av dem er raske og enkle
. Du trenger
Asparges spyd
Olivenolje
Salt
Pepper
revet parmesanost (fersk )
Large skillet
Instruksjoner

1. Skyll asparges spyd under kaldt vann ; snapper dem i nærheten av sin base som du skyller . Uansett hvor de naturlig brytes vil gi deg den mest anbudet resten til din tallerken.
   

2. Sted i stor stekepanne med et tynt lag med forvarmet olivenolje. Salt og pepper sjenerøst. Plasser lokket på toppen av kjelen. Slå av og til for fem til 12 minutter , avhengig av hvordan anbudet du vil de skal være .
   

3. Legg revet parmesanost og holde dekket i 10 minutter. Serveres umiddelbart .