- | Food & Drink >> Mat og drikke >> sunne oppskrifter >> Low Carb Recipes >>
Sprer en yoghurt saus Over laks for Baking
Bakt laks er en sikker måte å få en sunn middag på bordet når du er på en stram tidsplan. Det tar bare noen minutter å tilberede, kokker raskt og kan bli koblet sammen med en enkel salat eller dampede grønnsaker for et komplett måltid. Gjør din laks enda mer smakfull med topping den med en smak-pakket yoghurt saus.
Ingredienser
Du trenger ca 6 unser laks per person. Du kan bruke individuelle 6-unse filet eller en hel side av laks. Hvis du har kjøpt frossen laks, la den tine helt før koking. For hver 6-unse del av laks, trenger du 1/4 kopp vanlig, fettfattig vanlig eller gresk yoghurt.
Variasjoner
Denne retten er åpen til en million og én forskjellige variasjoner, så vær kreativ. Bland varm saus, Dijon sennep eller soyasaus inn i yoghurt. Finhakk opp friske urter du liker og bland dem inn i yoghurt saus. Dryss litt hakkede hvitløk, sjalottløk eller ingefær i sausen. Innlemme noen tørkede urter eller krydder du har på hånden for å øke smaken. Hvis du ønsker det, få ekstra yoghurt saus og reservere en del av det å pynte din laksen når den er ferdig matlaging.
Forberedelse
Hvis du har nok tid, kan du marinere din laks i yoghurt blandingen før baking. Legg laksen i en ildfast form med yoghurt blandingen, dekk fatet tett med plastfolie og oppbevar den i kjøleskapet. For enkeltfileter, marinere laks for ikke mer enn en time. Hvis du bruker en hel side av laks, la det marinere i opptil 8 timer. Hvis du ikke ønsker å marinere laksen, bare spre yoghurt blandingen på toppen av laksen rett før steking.
Cooking Instruksjoner
Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit. Legg laksen på en parchment- eller folie-lined bakervarer ark. Stek laksen til den er ugjennomsiktig og flassende hele, ca 10 minutter for filet og 20 til 25 minutter for hele sider. Hvis du ønsker, øke ovnen på 500 C i de siste minuttene av bakervarer for å oppnå en sprø utvendig. Alternativt kan du plassere laksen under broiler for de siste minuttene av steke.
Mat og drikke
- Hvordan lage Jams & amp; Gelé uten sukker (5 trinn)
- Hvordan Bake Tomme Tart Shells (6 trinn)
- Hvordan Dehydrate Vann Kefir Grains (4 trinn)
- Hvordan mørt Fisk (5 trinn)
- Hvordan Cut Bell Peppers for et grillspyd ( 3 trinn )
- Slik fjerner korn Sack fra en hummer (3 trinn)
- Hva er en Sabayon i en Lemon Tart
- Hvordan du oppbevarer Nori Tang Sheets
Low Carb Recipes
- Making Protein Pannekaker
- 100 prosent protein Foods
- Hvordan lage en deilig Low Carb Egg Salad (4 trinn)
- Lav-karbohydrat Alternativer til potetmos
- Hvordan lage en Low Carb Alfredo saus (7 trinn)
- Hvordan lage en rik, Low-carb Waffle Med Coconut Flour
- Hvordan lage appetittvekk Baby tilbake ribbeina i Saran Wrap…
- Enkel høy-protein, low-carb diett Snacks
- Hvordan lage en low-carb lin måltid brød
- Hvordan Følg en Slow Carb Diet