- | Food & Drink >> Mat og drikke >> sunne oppskrifter >> Low Carb Recipes >>
Hvordan lage Low-carb Aubergine lasagne
Hvis du er på en lav-karbo diett, pastaretter som lasagne kan være blant de matvarer du savner mest. En måte å nyte lasagne uten å gå av din diett plan er å forberede den ved hjelp av aubergine i stedet for nudler. I samlet smak og tekstur, aubergine lasagne tett tilnærmet & quot; real thing & quot;.
Hva du trenger
2 auberginer
Cookie ark
4-6 ss. olivenolje, delt
Cooking spray (valgfritt)
Salt og pepper
en kopp parmesan, delt
stor kjele eller skillet
£ 1 italiensk pølse
1 løk, terninger
2 fedd hvitløk, finhakket
Valg av grønnsaker (for eksempel sopp, paprika, brokkoli, gulrøtter)
1 pakke (10 oz.) frosset hakket spinat
en kan lite sukker tomat saus eller hakkede tomater
2 ss. Italiensk krydder
en kopp rødvin
to kopper lav-fett ricotta ost
2 egg
3 vårløk, hakket
fire kopper strimlet lav-fett Mozzarella ost, delt
9- med 13-tommers ildfast form
Aluminiumsfolie
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 425 grader Fahrenheit.
-
Klargjør aubergine & quot; nudler & quot;. Coat en cookie ark med olivenolje eller matlaging spray. Skjær aubergine i skiver ca 1/4 i. Tykk og smak til med salt, pepper og parmesanost. Ordne stykker på cookie ark og bake ca 5 minutter, og slå dem over og stek i ca 5 minutter til.
-
Nedre ovnen på 375 grader.
-
Forbered sausen. Brown italiensk pølse, løk og hvitløk i olivenolje i en kjele. Renne fett. Tilbake blandingen i kasserollen, legge ditt valg av grønnsaker, pluss hermetisert tomatsaus eller hakkede tomater, og la det koke i ca 5 minutter. Legg spinat, italiensk krydder og vin. La det småkoke i 5 til 10 minutter.
-
Forbered osten blanding. Bland ricotta ost, egg, hakket vårløk og to kopper shredded Mozzarella ost.
-
For å montere, spre en tredjedel av sausen blandingen i bunnen av ildfast form. Over blandingen, lag halvparten av aubergine & quot; nudler & quot; og halvparten av osteblandingen sprer seg så jevnt som mulig. Dekk med halvparten av den gjenværende blanding saus. Gjenta med resten av & quot; nudler, & quot; osteblanding og saus blanding. Til slutt, dekk med de andre to kopper shredded Mozzarella ost og dryss sjenerøst med parmesan.
-
Dekk med folie og stek i 1 time. Fjern folien og bake eller broil i 5 til 10 minutter lenger til osten på toppen er pent brunet.
-
Fjern fra ovnen og la stå i 10 minutter før servering.
Mat og drikke


- Hvordan lage en frukt Reduction (4 trinn)
- Har Infrarød Cook mat eller bare holde den varm
- Hvordan bygge en Brick Meat Smoker
- Forskjeller mellom Bacon & amp; Applewood Bacon
- Hvordan Kutt Liquor Taste
- Hvordan legge til behag for Mac & amp; Oster
- Berømte Cooking Classes in Malaysia
- Tradisjonell spansk Krydder
Low Carb Recipes
- Hvordan Cook Zucchini Spaghetti i en mikrobølgeovn
- Hvordan lage Ground Beef Jerky
- Hvordan du spiser sunt brød med lav carb måltider (5 trinn…
- Hvordan lage en low-carb lin måltid brød
- Hvordan Bake Low Carb Brownies
- Hvordan lage appetittvekk Baby tilbake ribbeina i Saran Wrap…
- Hvordan lage en deilig Low Carb Egg Salad (4 trinn)
- Hvordan velge Sugar Free Ice Cream
- 100 prosent protein Foods
- Hvordan lage Low-carb Hvitløk Mashed Blomkål
Low Carb Recipes
- diabetiker Oppskrifter
- Glutenfri oppskrifter
- grønn
- Lave Cal Oppskrifter
- Low Carb Recipes
- Low Fat Oppskrifter
- Andre sunne oppskrifter
- South Beach Diet Recipes
- vegan oppskrifter
- vegetariske oppskrifter
- Weight Watchers Oppskrifter
