- | Food & Drink >> Mat og drikke > >> sunne oppskrifter >> Low Fat Oppskrifter
Hvilken mat inneholder dårlig fett?
- Mettet fett finnes i animalske produkter, som rødt kjøtt, fjærfe med skinn, fullfete meieriprodukter og tropiske oljer (som kokosolje og palmeolje).
- Transfett dannes når umettet fett behandles. De finnes i noe margarin, matfett, stekt mat og bakevarer (som kjeks og kjeks).
- Kolesterol er en type fett som finnes i animalske produkter. Høye nivåer av kolesterol kan øke risikoen for hjertesykdom.
Noen spesifikke eksempler på matvarer som er høye i disse usunne fettene inkluderer:
* Rødt kjøtt , som storfekjøtt, svinekjøtt og lam
* Fjærkre med skinn
* Fulfe meieriprodukter , som melk, ost og iskrem
* Tropiske oljer , som kokosolje og palmeolje
* Margarin
* Forkorting
* Stekt mat , som pommes frites og stekt kylling
* Bakevarer , som kjeks og kjeks
* Bearbeidet kjøtt , som bacon, pølser og pølser
Det er viktig å begrense inntaket av disse matvarene og velge sunnere alternativer i stedet. Noen sunnere alternativer inkluderer:
* Magre proteinkilder , som fisk, kylling uten skinn og tofu
* Meeriprodukter med lavt fettinnhold , som skummet melk, yoghurt og ost
* Umettet fett , som olivenolje, avokadoolje og rapsolje
* Fullkorn
* Frukt
* Grønnsaker
Ved å ta sunnere matvalg kan du bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og andre kroniske helsetilstander.
Previous:Hva gjør fet mat med kroppen din?
Next: Er en vekttaptablett med eplecidereddik tarelecitin og B6 god tablett?
Mat og drikke


- Er arroz caldo en blanding eller et stoff?
- Er en kapers og en oliven det samme?
- Hvilke krydder passer godt til lime?
- Hva kan du bruke i stedet for rømme i bananbrød?
- Hvordan rengjør du tibetansk sølv?
- Koker de frosne pommes frites før de pakkes?
- Hva bruker kaker for smeltemetode?
- Hvordan fungerer juicebokser?
Low Fat Oppskrifter
- Hvis en oppskrift krever matfett med smørsmak, kan du bruke…
- Hvorfor skiller fettfri yoghurt?
- God lett breading for Chicken Tenders
- Kan vanlig yoghurt gjøres om til Majones
- Hvordan lager du magre brownies av en blanding?
- Er en vekttaptablett med eplecidereddik tarelecitin og B6 go…
- Hvordan sikter du sukker uten sikt?
- Hjelper cola zero å gå ned i vekt?
- Hvor mange pund i 4,058 kg?
- Hvordan kan du finne ut om matfett med høy andel er harskt,…
Low Fat Oppskrifter
- diabetiker Oppskrifter
- Glutenfri oppskrifter
- grønn
- Lave Cal Oppskrifter
- Low Carb Recipes
- Low Fat Oppskrifter
- Andre sunne oppskrifter
- South Beach Diet Recipes
- vegan oppskrifter
- vegetariske oppskrifter
- Weight Watchers Oppskrifter
