Hvilken mat hjelper på hodepine?

* Fet fisk: Fet fisk, som laks og makrell, er en god kilde til omega-3-fettsyrer, som har vist seg å bidra til å redusere betennelse og forbedre blodgjennomstrømningen. Dette kan bidra til å lindre hodesmerter.

* Nøtter og frø: Nøtter og frø, som mandler, valnøtter og chiafrø, er også en god kilde til omega-3 fettsyrer. De er også en god kilde til protein og magnesium, som begge kan bidra til å redusere hodesmerter.

* Frukt og grønnsaker: Frukt og grønnsaker er en god kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter, som alle kan bidra til å redusere betennelse og forbedre blodstrømmen. Noen frukter og grønnsaker som er spesielt gode for hodesmerter inkluderer:

* Bananer

* Kirsebær

* Appelsiner

*Ananas

*Spinat

* Grønnkål

* Brokkoli

* Koffein: Koffein kan bidra til å trekke sammen blodkar og redusere betennelse. Dette kan bidra til å lindre hodesmerter. Noen gode kilder til koffein inkluderer:

* Kaffe

* Te

* Energidrikker

* Vann: Å drikke mye vann kan bidra til å holde kroppen hydrert, noe som kan bidra til å redusere hodesmerter.