Hva er god mat for å myke opp avføring?

Fiberrike matvarer

- Frukt og grønnsaker med skinn

- Tørket frukt

- Bønner, linser, kikerter

- Fullkorn

- Brun ris

- Havregrøt

- Quinoa

- Kli

Frukt

- Svisker

- Datoer

- Fig

- Bær

- Epler

- Pærer

- Nektariner

- Plommer

Drikke

- Vann

- Kaffe

- Te

- Frukt- eller grønnsaksjuice

- Smoothies

- Supper