Hvordan lage din egen Super Food Cleanse

Rensing kroppens systemer bidrar til å fjerne usunne giftstoffer som bygges opp over tid. Et sunt kosthold og mosjon holder kroppen sunn, men selv de som bare spiser sunn mat kan finne at noen ganger rensing av kroppen og fjerne skadelige giftstoffer bygge opp er nødvendig. Det finnes en rekke detoxing systemer på markedet, som regel med fokus på tykktarmen, men de er dyre. Å gjøre en rens bruker sunn super mat kan rense ut kroppens system og spare penger
. Du trenger
Blender
bær
Epler
ananas
Yoghurt
Ice

Milk
Brokkoli
Grønne bladgrønnsaker
Løk
Hvitløk
Sitroner
Instruksjoner

1. Sett en blanding av bær, for eksempel jordbær, blåbær, acai bær og bjørnebær i blenderen. Bær er høy i antioksidanter, spesielt i tilfelle av acai bær som Dr. Perricone hevdet på Oprah er nummer én super mat.
   

2. Legg omtrent en halv kopp melk og to spiseskjeer yoghurt til mikseren. Hvis man ønsker å ha mer enn én person, legge til en ekstra halv kopp melk og 2 flere spiseskjeer med yoghurt for hver ekstra person. Yoghurten legger aktive kulturer til blandingen, som bidrar til å regulere fordøyelsessystemet.
   

3. Legg noen isbiter. Ismengden er basert på personlige preferanser. Isen avkjøler blandingen, så ideelle temperaturer vil variere. Generelt er 05:56 ce kuber nok for chilling.
   

4. Blend til blandingen er glatt. Drikk dette i morgen.
   

5. Lag en drink med eple og ananas en gang om dagen. Drikk dette i morgen eller midt på dagen før et måltid. Unngå å fjerne massen, som er høy i fiber og bra for tykktarmen. Epler er bra for tarmen på grunn av den høye pektin og fiber i dem, ifølge Verdens Village. Ananas inneholder vitaminer, mineraler, fiber og enzymer som bidrar til å fremme sunn fordøyelse.
   

6. Blend eller spise rå brokkoli, grønne bladgrønnsaker som spinat og løk. Brokkoli er svært høy i fiber, bladrike grønnsaker inneholder vitaminer som er nødvendig for et sunt kosthold og løk inneholder antiseptiske egenskaper som hjelper ren kroppens system. Løk hjelpe rense blodet og forbedre immunforsvaret.
   

7. Legg hvitløk til ethvert måltid blir spist. To eller tre fedd hvitløk lagt til noen tilberedt måltid arbeider for å forbedre immunforsvaret og renser blodet, akkurat som løk. Hvitløk er sterk til å spise rå, men da lagt til måltidet er det veldig sunt. Det hjelper ikke bare å rense blodet for giftstoffer og forbedrer immunforsvaret, men hvitløk er kjent for å bidra til lavere kolesterol i tillegg, så det er godt å legge til en diett, spesielt når rensing kroppen.
   

8. Drikk et glass vann med noen klemmer av sitron. Drikk dette omtrent en time til to timer før sengetid. Ifølge Natural News for kvinner, støtter sitron leverfunksjon, renser ut giftstoffer og gir vitamin C.
   

9. Følg dette systemet i minst tre dager til en uke å rense ut hele kroppens systemer , inkludert blod, tykktarm, tarm og lever. Disse super mat er stor for kroppen til enhver tid, og når det brukes i en uke kan helt rense ut systemet. Drikker dem gjør det lettere å ta de matvarer, spesielt hvis de er matvarer som ikke er godt likt.