Mat Kilder av Beta Alanine

Beta alanine er en aminosyre som kroppen produserer, og det er kjent for å hjelpe kroppen igjen etter trening. Ifølge BetaAlanine.info, det er den eneste naturlig forekommende beta aminosyre tilgjengelig. Det blir ofte tatt som et supplement av kroppsbyggere for å bidra til å øke eksplosiv muskelstyrke. Beta alanine kan også finnes i enkelte matvarer
. Chicken

  • Kylling er en matkilde som mange idrettsutøvere og kroppsbyggere spiser fordi det er lavere i fett enn rødt kjøtt, men fortsatt høy i protein . Den inneholder beta alanine samt Carnosine, anserine og balenine, som alle blir Beta alanin i menneskekroppen under det syntetisere prosessen.
    Beef

  • Beef er høyere i fettinnhold enn annet kjøtt, men det er også høy i protein og beta alanin. Hvis du spiser biff for å få Beta alanine, bør du spise små mengder om gangen for å begrense mettet fett inntak.
    Fish

  • Fisk er en veldig sunn kilde til Beta alanine. Fet fisk, som laks og tunfisk, er kjent for inneholdende omega-3-fettsyrer, som er sunt for hjertet. De inneholder også Beta alanine komponenter av Carnosine, anserine og balenine. Som matkilde for idrettsutøvere, fisk er et ideelt alternativ på grunn av de sunne fordelene.

    • Previous:No

    Next:

    Mat og drikke

    Weight Watchers Oppskrifter

    Weight Watchers Oppskrifter

    https://www.drinkfood.biz/no © Mat og drikke