Hvordan gjøre det beste Fat Burning Protein Shake

Å drikke en protein shake å gå ned i vekt er basert på vitenskapelig forskning som tyder på at ikke alle kalorier er de samme. Ifølge Donald K. Layman ved University of Illinois, forbruker samme mengde kalorier gjennom protein resulterer i mindre fettlagring, høyere energinivå og lavere blodsukkernivå. Whey protein, rik på leucin, er kreditert med å øke metabolismen, vekttap og bevaring av lean vev. Kanel er også en viktig ingrediens som har vist seg å senke blodsukkernivået i enkelte individer. Av disse grunner, rister den beste fettforbrenningen protein for vekttap inkluderer whey protein og kanel.
Hva du trenger
1 1/2 kopper huden melk
1 til 2 kuler vanilje whey pulver
1/4 til 1/2 kopp frossen frukt valg
1 ts. malt kanel
Ice
Blender
Instruksjoner

1. Velg frukt for protein shake. Vask, skrell og forberede frukt. Skåret i små biter og legg dem i en lukket beholder. Plasser i fryseren til frosset. Frossen frukt øker tykkelsen på riste og gjør en avkjøling, forfriskende drink.
   

2. Hell melken i blenderen. Legg mysepulver, frukt og kanel. Sett dekslet på blender og kjør på høy hastighet til puré frukt og bland alle ingrediensene sammen.
   

3. Smak shake. Legge til ekstra frukt hvis ønskelig.
   

4. Sjekk konsistensen av blandet shake. Legg is og bland igjen for å øke tykkelsen. Begynn med 1/4 kopp is og legge til ekstra is som ønsket.