Hvor mye protein er det i 3 oz kylling?

Mengden protein i 3 gram kylling kan variere avhengig av den spesifikke kyllingen. For eksempel inneholder 3 unser skinnfritt, benfritt kyllingbryst vanligvis rundt 26 gram protein, mens 3 gram kyllinglårkjøtt med skinn inneholder rundt 19 gram protein.

Som en generell retningslinje, her er det omtrentlige proteininnholdet i 3 gram av noen vanlige kyllingkutt:

1. Skinfri, benfri kyllingbryst: rundt 26 gram protein

2. Skinfritt, benfritt kyllinglår: rundt 24 gram protein

3. Kyllingbryst med skinn: rundt 22 gram protein

4. Kyllinglår med skinn: rundt 19 gram protein

5. Beinfri, skinnfri kyllingvinge: rundt 14 gram protein

6. Kyllinglår med skinn: rundt 13 gram protein

Kylling er en allsidig og næringsrik mat som kan tilberedes på en rekke måter. Det er en stor kilde til protein, så vel som andre essensielle næringsstoffer som niacin, vitamin B6, jern og fosfor. Generelt sett hjelper det å velge skinnfrie, benfrie kyllingbiter med å redusere fettinnholdet samtidig som du kan nyte et proteinrikt måltid.