Hvordan steke Quinoa for en nuttier Flavor

Quinoa kalles den eldste av alle korn. Det er faktisk et frø, og en ernæringsmessig tett ett. Det er en komplett protein som inneholder alle aminosyrene kroppen din trenger. Noen plantebaserte matvarer inneholder alle de essensielle aminosyrene. Når du legger quinoa til måltidet, får du fire gram protein og 3 gram fiber per 1/2 kopp servering, noe som gjør det til et solid, fylling, men lav-kalori tillegg til tallerkenen din. Det er utarbeidet og spist på måter som ligner på ris, men
roasting det før matlaging bringer ut en rikere, nuttier smaken. Du trenger
stor bolle
Plate (valgfritt)

Skillet
Vegetabilsk olje
Instruksjoner

1. Hell quinoa i en stor bolle og dekk den med vann. Swish korn rundt for å skylle dem, og hell av vannet. Gjenta skylling prosessen til du ser ingen skum i skyllevannet. Dekk bollen med en plate hvis du har problemer med å holde quinoa inne.
   

2. Forvarm en stekepanne på komfyren, over middels varme.
   

3. Legg en liten mengde vegetabilsk olje til skillet.
   

4. Legg til skylles quinoa til skillet og spre den ut med en skje.
   

5. Stadig riste skillet frem og tilbake eller flytte quinoa rundt med en skje slik at det vil riste jevnt uten å brenne.
   

6. Ta skillet fra varmen når quinoa vises lys brun og avgir en nøtteaktig aroma.