- | Food & Drink >> Mat og drikke >> hovedretter >> fisk Oppskrifter >>
Hvordan Mikrobølgeovn Fresh Swordfish (5 trinn)
Sverdfisk er ofte tilberedt på grillen eller i ovnen, men den enkleste måten å lage en deilig, frisk sverdfisk biff er i mikrobølgeovn. Denne store fisk er høy i vitamin B6, B12, D, samt omega-3 fettsyrer og protein, noe som gjør det til et svært næringsrikt måltid. Varmes i mikrobølgeovn i en velsmakende saus, det er en relativt rask og enkel en, også.
Hva du trenger
£ 1 sverdfisk biff
1/2 ts hakket ingefær
1 ss soyasaus
1 ts sherry
1 hakket hvitløk fedd
Bowl
Mikrobølgeovn sikker ildfast form
Wax papir
Instruksjoner
-
Vask fersk sverdfisk biff under kaldt rennende vann i 30 sekunder for å fjerne skitt på overflaten.
-
Legg ingefær, soyasaus, sherry og hvitløk i en bolle. Visp å kombinere.
-
Hell revet sausen inn i mikrobølgesikker ildfast form. Sett sverdfisk biff i fatet, snu den over til fullt strøk den med sausen.
-
Legg et stykke voks papir på toppen av mikrobølgeovn-safe fatet, og deretter sette fatet i mikrobølgeovn.
-
Stek på "High" power i 6 minutter. Vend sverdfisk biff over, og deretter fortsette matlaging for en ekstra 3 minutter å fullføre din tallerken.
Previous:Hvordan kle en laks (10 trinn)
Mat og drikke


- Om Old Cabin fortsatt sant Håndlaget Bourbon Whiskey
- Hvordan Cut Design Out of Tomatoes (16 trinn)
- Hva Wine par med Strawberry Cheesecake
- Hva er de tre vanligste indisk krydder
- Hvordan lage hjemmelaget øl gjær
- Hvordan du oppbevarer bayerske Cream (4 trinn)
- Hvordan bruke en Aluminum Pan (5 trinn)
- Hvordan holde Rosiner faller til bunns i en Cake
fisk Oppskrifter
- Hvordan Cook Fish Asian Style i en ovn
- Hvor lenge å bake Swordfish Steaks
- Hvordan lage en hel fisk
- Hvordan Smoke King Fish (7 trinn)
- Hvordan Cook Frosne Walleye Fileter (4 trinn)
- God Coating for Tilapia for Baking
- Hva er en servering størrelse av laks
- Hva skjer hvis du steke fisk i Mel
- Hvordan lage en 2,5 Lb. Salmon Fillet
- Hvordan Bake lingcod
fisk Oppskrifter
- Campbell Soup Recipes
- Kyllingoppskrifter
- Crock pot oppskrifter
- Duck Oppskrifter
- entree Oppskrifter
- fisk Oppskrifter
- grilling
- kjøtt Oppskrifter
- Kjøttpudding Oppskrifter
- pasta oppskrifter
- Svinekoteletter Oppskrifter
- Fjærkre Oppskrifter
- quiche Oppskrifter
- Rask og enkel måltider
- Sjømat Oppskrifter
- skalldyr Oppskrifter
- Slow Cooker Recipes
- Sushi
- Tyrkia Oppskrifter
- venison Oppskrifter
