- | Food & Drink >> Mat og drikke >> hovedretter >> fisk Oppskrifter >>
Hvor lenge å bake Swordfish Steaks
I 1984 Food and Drug Administration erklært kommersielt høstet sverdfisk, med kvikksølv nivåer ned, trygt å konsumere. En naturlig fet sjømat, sverdfisk rik på protein, niacin og B-vitaminer. En gjennomsnittlig 3,5-oz. servering har 164 kalorier
. Kvalitet
Den beste kvaliteten sverdfisk er harpun fanget. Kjøttet er frisk, fast og finkornet. Andre metoder for høsting, for eksempel med lange linjer, forsinke landing av fisk. For de ferskeste kjøtt, se etter den lille stripen av mørkt kjøtt å være rosa, ikke brun.
Tid og temperatur
Bake sverdfisk i 10 minutter for hver tomme av tykkelse i en forvarmet 375-grader Fahrenheit ovn. For å forhindre sverdfisk tørker ut, bake den i en dekket fatet, innpakket i folie eller belagt i matolje.
Oppskrifter
Sverdfisk kan tydelig bakt med vann, løk og tomater eller marinert i olivenolje, sitronsaft og tørket timian. Det milde kjøttet vil fungere godt sammen med de fleste noen saus. Skrell sterkt flavored huden før servering.
fisk Oppskrifter
- Hvordan lage utstoppa laks Pinwheels (13 trinn)
- Hvordan Oven Fry Fish (5 trinn)
- Hvordan Clean & amp; Cook Fresh Tuna
- Forskjellen mellom Cooking Laks & amp; Trout
- Hvordan Bake hvit fisk med smør (10 trinn)
- Hvordan Kokker Cook Salmon
- Slik Cure Salmon (5 trinn)
- Hvordan Cut Sushi Fra et stykke Ahi Tuna (5 trinn)
- Hvordan kle en laks (10 trinn)
- Hvordan Season Tilapia Fish (4 trinn)
fisk Oppskrifter
- Campbell Soup Recipes
- Kyllingoppskrifter
- Crock pot oppskrifter
- Duck Oppskrifter
- entree Oppskrifter
- fisk Oppskrifter
- grilling
- kjøtt Oppskrifter
- Kjøttpudding Oppskrifter
- pasta oppskrifter
- Svinekoteletter Oppskrifter
- Fjærkre Oppskrifter
- quiche Oppskrifter
- Rask og enkel måltider
- Sjømat Oppskrifter
- skalldyr Oppskrifter
- Slow Cooker Recipes
- Sushi
- Tyrkia Oppskrifter
- venison Oppskrifter