- | Food & Drink >> Mat og drikke >> hovedretter >> Rask og enkel måltider >>
Hvordan lage en spinat Roll-Up Wrap
Spinat wraps er et praktisk alternativ til smørbrød. Unngå usunne ingredienser du kan finne i en delikatesseforretning versjon ved å gjøre dem selv med friske grønnsaker, magert kjøtt og magre pålegg. Spinat er rik på vitaminer, mineraler og beskyttende fytokjemikalier. Spise en spinat wrap kan ikke gjøre deg så sterk som Popeye, men det legger friske grønnsaker til måltidet
. Du trenger
Tortilla eller sandwich wrap
Tørkepapir
Mikrobølgeovn
folie eller bakepapir Anmeldelser Sandwich fylle ingredienser
Instruksjoner
-
Varm tortilla eller sandwich vikle noen sekunder i mikrobølgeovnen, innpakket i en fuktig tørkepapir, hvis den er for stiv til å rulle. Plasser tortilla eller sandwich wrap på et torg i folie eller bakepapir.
-
Spre et fuktig fylle ingrediens på tortilla, som dekker stort rektangel i midten av tortilla. La kantene tørr. Mulige valg for fuktige ingredienser inkluderer hummus, salatdressinger, lav-fett urt smøreoster eller en kjøtt salat som kylling salat eller tunfisk salat.
-
Legg tynne skiver av kjøtt og lite fett oster på fyllet. Kjøtt og ost er valgfritt; spinat og veggie ingredienser lage en velsmakende wrap på egenhånd.
-
Layer spinatblader og andre vegetabilske ingredienser inn i wrap. Baby spinat blader fungerer best fordi stilkene er møre. Strimlet gulrot, skiver tomater, agurk, sopp, avokado og vårløk er alle gode grønnsaker valg.
-
Brett endene mot midten, deretter kaste slutten nærmest deg mot midten. Hold tortilla og fylling på plass med fingertuppene mens du ruller vikle bort fra deg.
-
Brett folie eller bakepapir rundt wrap. Skjær wrap diagonalt over midten når du er klar til å spise. Brett folie eller papir tilbake og nyte.
Mat og drikke
- Hvordan gjøre Hair i Fondant (7 trinn)
- Hvordan Substitute sitronsaft for Lemon Zest (4 trinn)
- Hvordan lage sjokolade Tea
- Hvordan Pynt en Margarita Glass (3 trinn)
- Hva er noen pasta brukes i egyptisk Matlaging
- Hvordan Monter en tabell Pepper Grinder
- Kan du spise squash Raw
- Hvordan bevare hvitløk i olivenolje (4 trinn)
Rask og enkel måltider
- Ulike måter å lage mat Canned Corn
- Gulasj med nudler, Cream of Mushroom Soup & amp; Biff Tips
- Kan du tjene potet pannekaker med Cornmeal
- Hvordan bruke Cornstarch lage Breaded Koteletter
- Hvordan lage en ny måltid fra Left lasagne
- Kan du bruke vegetabilsk olje i stedet for Avkortning i Tort…
- Kan du fryse en Brød basert gryte
- Stekte grønnsaker i lommer av pergament
- Hvordan tjene vafler
- Legge Canned tomatsuppe til grønnsakssuppe
Rask og enkel måltider
- Campbell Soup Recipes
- Kyllingoppskrifter
- Crock pot oppskrifter
- Duck Oppskrifter
- entree Oppskrifter
- fisk Oppskrifter
- grilling
- kjøtt Oppskrifter
- Kjøttpudding Oppskrifter
- pasta oppskrifter
- Svinekoteletter Oppskrifter
- Fjærkre Oppskrifter
- quiche Oppskrifter
- Rask og enkel måltider
- Sjømat Oppskrifter
- skalldyr Oppskrifter
- Slow Cooker Recipes
- Sushi
- Tyrkia Oppskrifter
- venison Oppskrifter