Hvorfor lukter urinen din etter å ha spist sjømat?

Kolin er et viktig næringsstoff som er viktig for mange kroppsfunksjoner, inkludert nerveoverføring, muskelsammentrekning og fettmetabolisme. Det finnes i en rekke matvarer, inkludert sjømat, egg, kjøtt og meieriprodukter.

Når du spiser sjømat, bryter bakteriene i tarmen ned kolinen til TMA. TMA absorberes deretter i blodet og føres til nyrene, hvor det skilles ut i urinen. Mengden TMA som produseres avhenger av hvilken type sjømat du spiser og mengden du spiser.

Noen typer sjømat, som tunfisk, sverdfisk og hai, inneholder høye nivåer av kolin. Å spise denne typen sjømat kan produsere mer TMA enn å spise andre typer sjømat, for eksempel laks eller tilapia.

Mengden TMA du produserer avhenger også av dine individuelle tarmbakterier. Noen mennesker har flere bakterier som bryter ned kolin til TMA enn andre. Dette betyr at noen mennesker kan produsere mer fiskeluktende urin etter å ha spist sjømat enn andre.

Hvis du er bekymret for lukten av urinen din etter å ha spist sjømat, er det et par ting du kan gjøre for å redusere den. For det første kan du unngå å spise sjømat som inneholder mye kolin. For det andre kan du drikke mye vann for å skylle TMA ut av systemet. For det tredje kan du ta et vitamin C-tilskudd, som kan bidra til å bryte ned TMA.

Her er noen flere tips for å redusere lukten av urinen etter å ha spist sjømat:

* Spis fersk sjømat.

* Kok sjømat grundig.

* Unngå å spise sjømat som har stått ute i romtemperatur.

* Oppbevar sjømat i kjøleskap eller fryser.

* Tin frossen sjømat i kjøleskapet eller under kaldt rennende vann.

* Ikke spis sjømat som har dårlig lukt eller smak.

Hvis du er bekymret for lukten av urinen din etter å ha spist sjømat, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å finne ut om det er en underliggende medisinsk tilstand som forårsaker lukten.