Hvor mange kalorier i Smoothie?

Svaret på spørsmålet ditt avhenger av ingrediensene som brukes i smoothien.

En typisk smoothie laget med frukt, yoghurt og melk kan ha rundt 300 kalorier. Men hvis du legger til kaloririke ingredienser som peanøttsmør, proteinpulver eller nøtter, kan kaloritallet øke betydelig. På den annen side, hvis du bruker kalorifattig frukt og grønnsaker, kan kaloritallet reduseres.

Her er noen eksempler på kaloriinnholdet i ulike smoothieingredienser:

- Frukt:50-100 kalorier per kopp

- Grønnsaker:20-50 kalorier per kopp

- Yoghurt:100-150 kalorier per kopp

- Melk:100-150 kalorier per kopp

- Peanøttsmør:190 kalorier per spiseskje

- Proteinpulver:100-150 kalorier per skje

- Nøtter:150-200 kalorier per unse

For en mer nøyaktig kaloritelling, er det best å beregne kaloriene til smoothien din basert på de spesifikke ingrediensene du bruker. Du kan bruke en matsporing eller kalorikalkulator for å hjelpe deg med dette.