Hva er energiinnholdet i peanøtter?

Energiinnholdet i rå peanøtter er omtrent 567 kilokalorier (kcal) eller 2368 kilojoule (kJ) per 100 gram. Denne verdien kan variere litt avhengig av den spesifikke sorten og vekstforholdene.

Peanøtter er en næringstett matkilde og inneholder en betydelig mengde energi på grunn av deres høye fett- og proteininnhold. De er også en god kilde til vitaminer og mineraler, inkludert niacin, folat, magnesium, fosfor og sink.

Her er en oversikt over næringsverdien til 100 gram rå peanøtter:

- Kalorier:567 kcal

- Totalt fett:49,24 gram

- Mettet fett:7,32 gram

- Enumettet fett:25,84 gram

- Flerumettet fett:15,96 gram

- Protein:25,8 gram

- Karbohydrater:16,13 gram

- Kostfiber:8,5 gram

- Sukker:4,7 gram

Det er viktig å spise peanøtter med måte som en del av et balansert kosthold. De er et sunt og næringsrikt tillegg til måltider og snacks, men bør ikke overkonsumeres på grunn av deres høye energitetthet.