Hvor mange gram protein er det i en tredjedel kopp nøtter halvtørkede bønner?

For å bestemme mengden protein i en tredjedel kopp nøtter og halvtørkede bønner, må du kjenne proteininnholdet til hver komponent og beregne deretter.

Her er det generelle proteininnholdet for nøtter og tørkede bønner:

Nøtter:

- Mandler:Omtrent 6 gram protein per 1/4 kopp

Tørkede bønner:

- Linser:Omtrent 8 gram protein per 1/2 kopp

Siden du bruker halvparten av mengden tørkede bønner, kan du anta at proteininnholdet er rundt 4 gram.

En tredjedel kopp nøtter:

Forutsatt at du bruker mandler, vil en tredjedel kopp være omtrent 1/6 kopp.

- Proteininnhold:(6 gram/1/4 kopp) * (1/6 kopp) =1 gram

Halvparten av en tredjedel kopp tørkede bønner:

Forutsatt at du bruker linser:

- Proteininnhold:4 gram (halvparten av de opprinnelige 8 gram)

Ved å kombinere proteininnholdet i nøtter og tørkede bønner:

Totalt protein: 1 gram (fra nøtter) + 4 gram (fra tørkede bønner) =5 gram

Derfor er det omtrent 5 gram protein i en tredjedel kopp nøtter (mandler) og halvparten (en sjettedel kopp) tørkede bønner (linser).