Ile kosztuje soduim łyżka soli morskiej?

Ilość sodu w łyżce soli morskiej może się różnić w zależności od konkretnego rodzaju i pochodzenia soli. Jednak średnio jedna płaska łyżka soli morskiej zawiera zazwyczaj około 2300 miligramów sodu. Ilość ta może wahać się od około 2000 miligramów do około 2500 miligramów, dlatego ważne jest sprawdzenie etykiety konkretnego produktu z solą morską, aby potwierdzić zawartość sodu.

Dla porównania, zalecane dzienne spożycie sodu dla dorosłych wynosi 2300 miligramów, zgodnie z ustaleniami American Heart Association. Zatem spożywanie zaledwie jednej łyżki soli morskiej oznaczałoby już pokrycie całego zalecanego dziennego limitu sodu. To podkreśla znaczenie zwracania uwagi na zawartość sodu w żywności, szczególnie w przypadku stosowania soli morskiej, ponieważ łatwo może być przekroczenie zalecanego poziomu spożycia, nie zdając sobie z tego sprawy.