Czy twarożek jest odżywczo lepszy od jogurtu?

| składnik odżywczy | Twarożek (1 szklanka) | Jogurt (1 szklanka) |

|---|---|---|

| Kalorie | 220 | 149 |

| Białko | 28 g | 11 g |

| Gruby | 4 g | 0 g |

| Węglowodany | 5 g | 18 g |

| Cukier | 3 g | 13 g |

| Włókno | 0 g | 0 g |

Podsumowanie

Z tego powodu twarożek jest bogatszy w białko i ma mniej kalorii w porównaniu do zwykłego jogurtu. Chociaż jogurt dostarcza probiotyki dla lepszego zdrowia jelit, wysoka zawartość kwasów nasyconych sprawia, że ​​jest to mniej pożądana opcja w porównaniu z twarożkiem.