Co to są pokarmy sugestywne?

Słodka żywność to takie, które zawierają dużą ilość dodatku cukru. Dotyczy to takich produktów spożywczych jak:

- Napoje bezalkoholowe

- Soki owocowe

- Cukierki

- Czekolada

- Wypieki

- Lody

- Jogurt

- Płatki śniadaniowe

- Napoje energetyczne

- Napoje sportowe

Dodatek cukru nie jest konieczny w zdrowej diecie i może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, próchnicy zębów i innych problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby ograniczyć spożycie słodkich pokarmów i napojów.

Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć spożycie cukru:

- Uważnie czytaj etykiety żywności i wybieraj żywność z niewielką ilością dodatku cukru lub bez niego.

- Ogranicz spożycie słodkich napojów, takich jak napoje bezalkoholowe, soki owocowe i napoje energetyczne.

- Wybieraj całe owoce i warzywa zamiast przetworzonej żywności.

- Twórz własne przekąski i posiłki, zamiast kupować żywność opakowaną.

- Pamiętaj o ilości cukru dodawanego do jedzenia i napojów.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zmniejszyć spożycie cukru i poprawić ogólny stan zdrowia.