Jakie są 6 składników odżywczych i zastosowania tego zioła?

Sześć głównych rodzajów składników odżywczych to węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy, minerały i woda.

1. Węglowodany:

* Główne źródło energii dla Twojego organizmu.

* Znajduje się w żywności takiej jak chleb, makarony, owoce, warzywa i produkty mleczne.

2. Białka:

* Elementy budulcowe mięśni, kości, skóry i narządów.

* Znajduje się w żywności takiej jak mięso, ryby, drób, jaja, produkty mleczne, fasola i orzechy.

3. Tłuszcze:

* Dostarczają energii i pomagają wchłaniać witaminy.

* Można go znaleźć w produktach takich jak masło, olej, orzechy, nasiona i ryby.

4. Witaminy:

* Pomoc w różnych funkcjach organizmu, takich jak wzrost, wzrok, odporność i metabolizm.

* Występuje w szerokiej gamie produktów spożywczych, w tym w owocach, warzywach i wzbogaconych ziarnach.

5. Minerały:

* Pomagają także w różnych funkcjach organizmu, takich jak wzrost, zdrowie kości, funkcjonowanie mięśni i funkcjonowanie nerwów.

* Znajduje się w produktach spożywczych, takich jak produkty mleczne, fasola, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste.

6. Woda:

* Niezbędny dla wszystkich funkcji organizmu.

* Występuje we wszystkich rodzajach napojów i żywności.