Surowe warzywa z ranczo dip jest zdrowy, ale raczej nudne. Zamiast zrobić warzywko doprawione palone kabobs i sparowane z lekkim balsamicznym dip. Weź czerwoną, zieloną i żółtą paprykę i grzyby Portobello, i doprawić je jak chcesz, ale bez przypraw na podstawie soli. Inną opcją jest mżawka trochę miodu i ocet balsamiczny nad papryki. Pieczeń z warzywami w piekarniku w temperaturze 450 stopni F przez około pół godziny. Gdy będą gotowe, pokroić warzywa i umieścić je na szpikulce, na przemian grzyby i multi-kolorowe papryki. Szaszłyki sprawiają, że czują się mniej jak i bardziej zdrowej żywności grilla kabobs mięsnych jak.
Pieczone Wings i blue cheese Dressing

Możesz zrobić skrzydełka, które są zdrowe i satysfakcjonujące bez wszystkich kalorii. Po prostu trzeba usunąć skórę przed skrzydłami i wyciąć masło z sosem i piec je bawoła zamiast smażenia. Aby zrobić sos wrzucić swoje skrzydła w przed pieczenia, połączyć, 2 łyżki. pieprzu cayenne, 1 łyżeczka. octu, 1/2 łyżeczki cydr. czosnek w proszku 1/2 łyżeczki, i. imbir. Sos wystarczy na co najmniej 24 skrzydełka kurczaka lub drumettes. Kłótnia skrzydła pod brojlerów w piekarniku, aż będą gotowe. Dodaj więcej przypraw, jeśli kochasz ciepła. Na zdrowsze sos z sera pleśniowego, 3/4 szklanki tłuszczu łączą darmową śmietanę, 1/2 szklanki pokruszony ser pleśniowy, zielona cebula, 1 łyżka. każdy z białego octu winnego i soku z cytryny i 1 łyżeczka. cukru.
batatów frytki

Słodkie ziemniaki mogą pomóc zaspokoić zapotrzebowanie na skrobi. Zamiast frytki lub pieczone ziemniaki wypełnione masłem, serem i boczkiem, plasterek i upiec kilka doświadczonych słodkie ziemniaki. Możesz wybrać, aby obrać ziemniaki, ale nie muszą. Pokrój ziemniaki na pół cala grubości paski i wymieszać z oliwą z oliwek do herbu. Umieść ziemniaki na blasze wyłożonej folią i umieścić w piecu w temperaturze 400 stopni C. Piec przez około 15 minut lub do czasu, gdy złoty kolor. Następnie lekko sezon pieprzem i solą, i trochę świeżej pietruszki.
Chili Orzechy

Unikaj zbyt słone przechowywania zakupionych mieszane orzechy i zrobić własne pikantne mieszane orzechy miarę Przyprawa jest ważniejsze niż soli. Wybierz jakieś trzy filiżanki orzechów, takich jak orzeszki ziemne, migdały i orzechy nerkowca. Toss nakrętki z 1 łyżki. oliwy z oliwek. Mix 2 łyżeczki. proszku, 1/2 łyżeczki chili. każdy z czosnkiem i kminkiem proszku 1/4 łyżeczki,. każdy z pieprzem cayenne, sól seler i mielonego cynamonu. Posypać przyprawami nad mieszanych orzechów i rozpowszechniania nakrętki na blasze. Piec przez około 15 minut. Możesz służyć im ciepło lub chłodzone.