Jak upiec Dry Ciecierzyca

Ciecierzyca (znany również jako fasoli garbanzo) są dobrze znane food, popularne na ich maślany smak i używane w różnych potraw i wielu kuchni świata. To strączkowych jest niskotłuszczowa i bogata w białka i błonnika. Łatwy sposób przygotować gotowe do spożycia ciecierzycy jest upiec je w piekarniku. W mniej niż godzinę, będziesz miał zdrowe i aromatyczne przekąskę.
To, czego potrzebujesz
Suszone ciecierzycy
durszlak
Pota
pieczenia arkuszy papieru

Pergamin Papierowe ręczniki
oliwy z oliwek


Pepper Salta Instrukcje

1. Wlać ciecierzycy w durszlak pod bieżącą zimną wodą. Przemyć je i usunąć uszkodzone ziarna. Umieść fasoli w garnku i całkowicie zalać wodą. Pozostawić do wchłonięcia fasoli z dnia na dzień.
   

2. Spuścić ciecierzycy na durszlak i strząsnąć nadmiar wody. Ciecierzyca mają cienką skórę, która się poluzować etapie wygrzewania. Możesz usunąć skórę i pozostawić na. Wlać ciecierzycy na ręczniki papierowe. Pat wysuszyć z dodatkowymi ręczników papierowych. Odrzucić skórki, które przychodzą na swój luźny papierowym ręcznikiem.
   

3. Rozgrzej piekarnik do 425 stopni. Przejazd suszone ciecierzycy z pergaminem. Posypać suszone ciecierzycy do płaszcza je lekko oliwą z oliwek. Umieść je w piekarniku i pieczemy przez 20 do 30 minut.
   

4. Sprawdź ciecierzycy. Wyjąć z piekarnika, gdy na zewnątrz z ciecierzycy zwrócił ciemny złoty kolor brązowy. Pozostawić do ostygnięcia, a następnie posypać solą i pieprzem.