Gdy próbujesz oglądać swoją wagę i postać, batony są ostatnią rzeczą, którą chcesz być czasochłonne, szczególnie na codzień. Są one kredy pełen tłuszczów, kalorii i węglowodanów. Poza jest smaczne i oferuje szybki wzrost w energii, każdy bar znajdują się w wyspie cukierków, czy to Snickers lub Trzej muszkieterowie, należy unikać.
Śniadanie Bary

bary na śniadanie jest trochę trudniejsze do określenia, czy są one powodując zwiększenie masy ciała. Spójrz na odwrocie pudełka znaleźć wartości odżywcze. Zacznij od kalorii na pasku. Jeśli jest poniżej 200 kalorii kreskowych (jak większość barów posiłków Quaker owsiane), to jest w porządku. Nawet z odrobiną czekolady na nich, że są w porządku. Czekolada doda potrzebnej wapnia. Oczywiście trzeba uważać zużycie. Zdrowe przekąski można szybko przerodził się w Gut-Busters po uruchomieniu zużywa trzy lub cztery w jednym czasie. Jeśli to możliwe, upewnij się, że mają jakieś paski włókna i białka w nich. Włókno pomoże tłuszczów i węglowodanów bloku przed wchłaniane do organizmu, a białko będzie Cię uczucie pełności, które pomogą uniemożliwić jedzenia dodatkową żywność.
Fruit-in-the-middle Bary

Owoce-in-the-middle bary są rzekomo "zdrowy" wersja barze rys cookies. Jednak nie zawsze tak jest. Ze względu na owoce w środku, wiele z tych prętów posiadają dużą ilość dodanego cukru, co spowoduje wzrost poziomu kalorii. Jeśli jesz jeden bar, który jest zazwyczaj dobrze jako przekąskę, ale nie są one bardzo obfite, a jedzenie jednego często prowadzi do spożywania wielu innych. Jeśli to możliwe, spróbuj znaleźć bary z kilkoma g błonnika, a także zmniejszenie cukru.
Energy Bary

Jeśli nie pracuje lub uczestnictwo w wysiłku fizycznym (takim jak długie biega, wycieczki rowerowe lub spływy kajakowe) należy trzymać z dala od tych barów. Batonach często mają ilość kalorii jeden pełny posiłek (około 500 do 600 kalorii). To z pewnością daje energię, ale jeśli będziesz siedział przy biurku przez następne cztery godziny ten pasek energii będzie po prostu w końcu jest wchłaniany do krwiobiegu, a wszystkie dodane kalorii, węglowodanów i białka zostanie przekształcona tłuszczu.