Mam spać po tym jak zjesz lunch?

Chociaż drzemka po obfitym posiłku może wydawać się kusząca, praktyka ta może w rzeczywistości zakłócić cykl snu i czuwania i prowadzić do długotrwałych problemów zdrowotnych. Eksperci od snu na ogół zalecają unikanie leżenia przez trzy godziny po jedzeniu. Krótki spacer po spożyciu posiłku może pomóc w prawidłowym trawieniu i zapobiec senności. Aby uniknąć uczucia przytłoczenia po porze lunchu, dokonaj niewielkich zmian w jedzeniu, stosując bardziej zbilansowaną dietę lub lżejsze posiłki, aby zapewnić lepszą dystrybucję energii w ciągu dnia.