Jak nakłonić 3-latka do jedzenia?

* Oferuj małe porcje. Trzylatki mają małe żołądki, więc nie przeciążaj ich jedzeniem. Podawaj małe porcje jedzenia kilka razy dziennie.

* Pozwól dziecku pomóc w przygotowywaniu posiłków. To sprawi, że będą bardziej zainteresowani jedzeniem. Pozwól im pomóc w myciu owoców i warzyw, mieszaniu składników i nakrywaniu do stołu.

* Spraw, aby posiłki były zabawą. Używaj kolorowych potraw, kroj je w zabawne kształty i pozwól dziecku pomóc w przygotowywaniu posiłków.

* Nie zmuszaj dziecka do jedzenia . Jeśli Twoje dziecko nie chce jeść, nie zmuszaj go. To tylko sprawi, że posiłki będą bardziej stresujące. Po prostu oferuj im zdrową żywność i pozwól im jeść tyle, ile chcą.

* Daj dobry przykład . Dzieci uczą się obserwując dorosłych w ich życiu. Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko jadło zdrową żywność, sama musisz się zdrowo odżywiać.

* Bądź cierpliwy . Wyrobienie w dziecku zdrowych nawyków żywieniowych może zająć trochę czasu. Po prostu podawaj im zdrową żywność, a w końcu zaczną ją jeść.

Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:

* Oferuj różnorodne produkty spożywcze . Trzylatki chętniej jedzą, jeśli mają do wyboru różnorodne produkty.

* Nie przekupuj dziecka, żeby jadło . To nauczy je tylko jeść dla nagrody, a nie dlatego, że są głodne.

* Nie karz dziecka za niejedzenie . To tylko sprawi, że posiłki będą bardziej stresujące. Po prostu podawaj im zdrową żywność i pozwól im jeść tyle, ile chcą.

* Porozmawiaj ze swoim lekarzem . Jeśli niepokoją Cię nawyki żywieniowe Twojego dziecka, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Pomogą Ci ustalić, czy Twoje dziecko ma jakiekolwiek niedobory żywieniowe lub choroby współistniejące, które wpływają na jego apetyt.