Lepsza dla Ciebie dietetyczna cola czy pepsi?

Diet Coke i Pepsi to bezcukrowe napoje bezalkoholowe zawierające sztuczne słodziki. Obydwa mają niską zawartość kalorii i tłuszczu oraz nie zawierają kofeiny. Istnieją jednak pewne różnice między tymi dwoma napojami, które mogą sprawić, że jeden będzie dla Ciebie lepszym wyborem niż drugi.

Sztuczne słodziki

Zarówno Diet Coke, jak i Pepsi wykorzystują sztuczne słodziki, aby zapewnić słodycz bez dodatku cukru. Sztucznym słodzikiem w Diet Coke jest aspartam, natomiast Pepsi używa aspartamu i acesulfamu potasowego. Aspartam jest około 200 razy słodszy od cukru, natomiast acesulfam potasowy jest około 200-220 razy słodszy od cukru.

Zawartość kaloryczna

Diet Coke i Pepsi zawierają zero kalorii.

Zawartość kofeiny

Diet Coke i Pepsi nie zawierają kofeiny.

Inne składniki

Oprócz aspartamu Diet Coke zawiera wodę gazowaną, barwnik karmelowy, kwas fosforowy, kwas cytrynowy i naturalne aromaty. Pepsi zawiera wodę gazowaną, barwnik karmelowy, kwas fosforowy, kwas cytrynowy, naturalne aromaty i kofeinę.

Potencjalne skutki zdrowotne

Sztuczne słodziki zawarte w dietetycznej coli i pepsi są przedmiotem pewnych kontrowersji, a niektórzy twierdzą, że mogą powodować problemy zdrowotne, takie jak bóle i zawroty głowy oraz przyrost masy ciała. Jednak dowody na poparcie tych twierdzeń są mieszane, a większość badań nie wykazała żadnych znaczących zagrożeń dla zdrowia związanych ze spożywaniem sztucznych słodzików.

Co jest dla Ciebie lepsze?

Ostatecznie najlepszy napój dietetyczny dla Ciebie to ten, który lubisz pić i który pasuje do Twoich ogólnych celów dietetycznych. Jeśli obawiasz się potencjalnego wpływu sztucznych słodzików na zdrowie, możesz wybrać napój dietetyczny zawierający naturalny słodzik, taki jak stewia lub ekstrakt z owoców mnicha.