Jakie są wartości odżywcze kantalupy?

* Wielkość porcji: 1 szklanka pokrojona w kostkę

* Kalorie: 54

* Gruby: 0g

* Tłuszcze nasycone: 0g

* Cholesterol: 0 mg

* Sód: 16 mg

* Węglowodany: 13g

* Włókno: 0,9 g

* Cukier: 12g

* Białko: 1g

Witaminy i minerały:

* Witamina A:120% wartości dziennej spożycia

* Witamina C:64% RDI

* Witamina K:8% wartości dziennej spożycia

* Potas:10% RDI

* Kwas foliowy:6% RDI

Kantalupa jest dobrym źródłem kilku składników odżywczych, w tym:

* Witamina A: Witamina ta jest ważna dla wzroku, zdrowia skóry i funkcji odpornościowych.

* Witamina C: Witamina ta jest niezbędna do produkcji kolagenu – białka występującego w skórze, kościach i mięśniach. Witamina C pomaga również wzmocnić układ odpornościowy.

* Witamina K: Witamina ta jest niezbędna do krzepnięcia krwi i zdrowia kości.

* Potas: Minerał ten jest ważny dla regulacji ciśnienia krwi i równowagi płynów.

* Folian: Witamina ta jest niezbędna do syntezy DNA i produkcji czerwonych krwinek.

Kantalupa jest także dobrym źródłem przeciwutleniaczy, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem .

Kantalupa to pyszny i pożywny owoc, który można spożywać jako przekąskę, sałatkę lub deser. Jest dobrym źródłem kilku składników odżywczych, w tym witaminy A, witaminy C, witaminy K, potasu, kwasu foliowego i przeciwutleniaczy.