Które ziarna soi pinto lub orzeszki ziemne mają najwięcej białka w filiżance?

Ani soja, pintos, ani orzeszki ziemne nie są uważane za soję. Soja to inny rodzaj roślin strączkowych. Soja ma najwyższą zawartość białka w filiżance w porównaniu do pinto i orzeszków ziemnych. Według USDA filiżanka gotowanych ziaren soi dostarcza około 29 gramów białka, filiżanka gotowanych pintos dostarcza około 15 gramów białka, a filiżanka prażonych orzeszków ziemnych dostarcza około 26 gramów białka.