Jakie pokarmy dostarczają nam potasu?

Oto kilka produktów spożywczych będących dobrym źródłem potasu (wymienionych z przybliżoną zawartością potasu na 100 gramów):

- Suszone morele :1000 mg

- Banany :420 mg

- Słodkie ziemniaki :337 mg

- Awokado :291 mg

- Melon kantalupowy :267 mg

- Papaja :237 mg

- Sok pomarańczowy :180 mg

- Arbuz :175 mg

- Szpinak :160 mg

- Jogurt (naturalny, niesłodzony) :149 mg

- Kale :139 mg

- Brokuły :130 mg

- Ogórek :130 mg

- Edamame :110 mg

- Cukinia :105 mg

- Brukselka :80 mg

- Ziemniaki :75 mg

- Jabłka :65 mg

- Pomidory :59 mg

Ważne jest, aby mieć zbilansowaną dietę obejmującą różnorodne owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze, aby zapewnić odpowiednie spożycie niezbędnych składników odżywczych, w tym potasu.