Co oznacza zdrowa przekąska?

Zdrowa przekąska to niewielka porcja pożywienia spożywana pomiędzy posiłkami w celu dostarczenia dodatkowych składników odżywczych i energii. Zwykle ma mniej kalorii i tłuszczu niż zwykły posiłek i ma zaspokoić głód, a jednocześnie promować dobre zdrowie. Zdrowe przekąski są zwykle bogate w niezbędne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały, błonnik i przeciwutleniacze, a jednocześnie zawierają mało dodatku cukru, tłuszczów nasyconych i trans oraz sodu. Niektóre przykłady zdrowych przekąsek obejmują owoce, warzywa, orzechy, nasiona, jogurt, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne. Jedzenie zdrowych przekąsek może pomóc w utrzymaniu zbilansowanej diety, kontrolowaniu wagi oraz poprawie ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.