Jak zrobić spaghetti Squash zupa (6 kroków)

spaghetti squash to warzywo, które waży od 4 do 8 funtów i jest jasnożółty kolor. To dostaje swoją nazwę od długich, włóknistych wątków - przypominające spaghetti - masz po uruchomieniu widelec przez wnętrze gotowanej dyni. Dynia makaronowa jest bogate w błonnik i składniki odżywcze i niskokaloryczne, z measly 37 kalorii w porcji 4-uncji. Spaghetti Squash zupa jest tylko jeden sposób, aby przygotować warzywa, że ​​cały rodzina będzie cieszyć.
To, czego potrzebujesz
Spaghetti squashOiled cookies sheetStockpot1 cebula fineClove czosnku, minced4 c. bulion z kurczaka lub stock1 może kostkę tomatoesGround czarny pepperChopped pietruszki (opcjonalnie) czerwony pieprz płatki (opcjonalnie)
Instrukcje

1. Wytnij spaghetti squash na pół i usunąć pestki. Możesz użyć dużej łyżki lub dłoni do miarka się nasion.
   

2. Ustaw stronę wycięte na blasze i piec przez 1 godzinę w piekarniku 350 stopni.
   
   

3. Dusić pozostałych składników, z wyjątkiem papryki i pietruszki, w dużej garnek podczas Squash jest do pieczenia.
   

4. Schłodzić w squasha. Użyj widelca do usunięcia pasma ciało ze skóry.
   

5. Umieść nici dynia makaronowa do zupy gotującej. Gotować na wolnym ogniu przez kolejne 5 do 10 minut.
   

6. Doprawić pieprzem do smaku, i udekorować posiekaną natką pietruszki w razie potrzeby. Dodaj czerwone płatki pieprz dodatkowej pikanterii.