Ile kalorii jest w zupie ziemniaczanej?

Zawartość kalorii w zupie ziemniaczanej może się różnić w zależności od przepisu i użytych składników. Typowa miska zupy ziemniaczanej (około 1 filiżanki lub 240 gramów) może zawierać od około 100 do 250 kalorii. Należy jednak pamiętać, że niektóre zupy ziemniaczane na bazie kremu lub sera mogą mieć wyższą liczbę kalorii ze względu na dodatkową zawartość nabiału i tłuszczu.

Oto kilka przykładów zawartości kalorii w różnych rodzajach zup ziemniaczanych, według bazy danych FoodData Central Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA):

- Zupa-krem z ziemniaków (bez boczku):193 kalorie na filiżankę

- Zupa ziemniaczana z porem:159 kalorii na filiżankę

- Kremowa zupa ziemniaczana:210 kalorii na filiżankę

- Zupa z pieczonych ziemniaków:245 kalorii na filiżankę

- Wegańska zupa ziemniaczana:125 kalorii na filiżankę

Aby dokładnie określić zawartość kalorii w konkretnym przepisie na zupę ziemniaczaną, najlepiej zapoznać się z przepisem lub danymi żywieniowymi podanymi przez producenta lub restaurację. Pamiętaj, że zawartość kalorii może się różnić w zależności od wielkości porcji i dodatkowych dodatków, takich jak ser, śmietana czy grzanki.