Grzyby shiitake substytutami

shiitake grzyby są jednym z niewielu nonanimal źródeł witaminy B12, według profesora Mei Chen Mo z University of California w Berkeley. Shiitakes również niskokaloryczne i bogate w innych witamin i minerałów, w tym z miedzi, żelaza, magnezu i potasu. Substytuty tej japońskiej grzyb m.in. Portobello, ostryg i borowiki.
Portobello

  • Portobello grzyby są zalecane jako substytut shiitake, według strony internetowej Gourmet Sleuth. Nazywany również & quot; brązowe grzyby crimini w przebraniu & quot; przez Gourmet Sleuth, Portobello grzyby mogą być wykorzystywane nie tylko jako substytut shiitake, ale są one często stosowane jako substytut mięsa. Grzyby portobello powinien być pulchny i ​​firma z zapach ziemi i nigdy nie powinny pojawić się śliskie i pomarszczone. Portobellos może być z grilla, pieczone lub smażone. Użyj portobellos w przepisy na dzikie sosem grzybowym, sałatek, które wymagają grzybów i orzechów włoskich i grzybami pasztet. Brown grzyby, które są crimini małe portobellos, może być również stosowany jako substytut shiitake, zgodnie kucharza Thesaurus.
    Oyster

  • Boczniak mogą być stosowane, gdy shiitakes nie są dostępne, Boczniak rosną na drzewach i są identyfikowane przez ich muszelki-jak czapki i śniegu koloru szarego lub brązowego. Często pojawiają się na martwych drzew liściastych i niebieski, żółty, różowy i biały ograniczona boczniaki są również dostępne. Król ostrygi są największym tego typu grzybów i mają łagodny podpowiedź Abalone. Boczniak są często stosowane w daniach wymieszać smażyć, ponieważ ich cienkie czapki gotować szybko, zgodnie z Mycological Society of San Francisco. Dodaj Boczniak ostatnia w daniach, które zajmują dużo czasu, aby przygotować się do ich uniknąć spalania. Pędy należy usunąć przed użyciem i skrzela powinny być dokładnie wypłukane, ponieważ owady często ukrywają się w nich, mówi, San Francisco mykologiczna Society.
    Borowik

  • Porcinis są brązowo ograniczona grzyby, które są standardem w kuchni europejskiej i mają solidne, orzechowy smak. Porcinis mają okrągłe, mięsiste czapki, które często są miękkie i gładkie, a oni mają długie, mięsiste łodygi. W przeciwieństwie do innych rodzajów grzybów, dolna kapturka porcini jest pokryty rurowy pionowych pory zamiast skrzela. Można je stosować jako substytut grzybów shiitake i mogą być stosowane w makaronu i risotto receptur. Możesz także użyć Porcinis jako substytut mięsa na hamburgery. Wyjmij wynika poricini i pionowych rur przed gotowaniem.