Jaka jest zawartość kalorii w pieczywie pełnoziarnistym?

Chleb pełnoziarnisty ma zazwyczaj około 75–85 kalorii na kromkę, w zależności od konkretnej marki i przepisu. Jednak dokładna liczba kalorii może się różnić w zależności od użytych składników, metody przygotowania i wielkości porcji. Oto kilka przykładów:

- Jedna kromka pełnoziarnistego chleba kanapkowego (28 g) może zawierać około 75 kalorii.

- Jedna kromka pełnoziarnistego chleba z piekarni (32 g) może zawierać około 85 kalorii.

- Dwie kromki pełnoziarnistego tostu (56 g) mogą zawierać około 150 kalorii.

Na kaloryczność mogą wpływać także dodatki lub smarowidła dodawane do pieczywa, takie jak masło, masło orzechowe czy dżem. Zawsze sprawdzaj informacje o wartościach odżywczych na opakowaniu chleba pełnoziarnistego, aby uzyskać dokładną liczbę kalorii.