Czy możesz dodać otręby pszenne podczas gotowania białego ryżu, aby zwiększyć zawartość błonnika?

Tak, podczas gotowania możesz dodać otręby pszenne do białego ryżu, aby zwiększyć zawartość błonnika. Oto kroki, które należy wykonać:

Składniki:

1. 1 szklanka białego ryżu

2. 1/4 szklanki otrębów pszennych

3. 2 1/4 szklanki wody

4. Sól do smaku

Instrukcje:

1. Opłucz biały ryż pod zimną bieżącą wodą, aż woda będzie czysta.

2. W średnim rondlu połącz opłukany biały ryż, otręby pszenne, wodę i sól.

3. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu.

4. Gdy ryż zacznie się gotować, zmniejsz ogień do małego, przykryj rondel pokrywką i gotuj ryż przez 18-20 minut.

5. Po ugotowaniu ryżu wyłącz ogień i odstaw pod przykryciem na 5 minut.

6. Przed podaniem spulchnij ryż widelcem.

Dodanie otrębów pszennych do białego ryżu zwiększa jego wartość odżywczą poprzez dostarczenie dodatkowego błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. Ciesz się białym ryżem wzbogaconym w błonnik!