Jakie są przepisy z wykorzystaniem płatków owsianych?

1. Owsianka

Składniki:

- 1/2 szklanki płatków owsianych

- 1 szklanka wody lub mleka

- 1/4 łyżeczki soli

- dodatki do wyboru (takie jak świeże owoce, orzechy, nasiona, miód)

Instrukcje:

- W rondlu zagotuj wodę lub mleko.

- Dodać płatki owsiane i sól i wymieszać do połączenia.

- Zmniejsz ogień do małego i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut lub do momentu, aż płatki owsiane będą miękkie i ugotowane.

- Zdjąć z ognia i odstawić na kilka minut, aby zgęstniało.

- Podawaj z ulubionymi dodatkami.

2. Naleśniki Owsiane

Składniki:

- 1 szklanka płatków owsianych

- 1 szklanka wody

- 1 dojrzały banan

- 1/4 szklanki mąki uniwersalnej

- 1 łyżeczka proszku do pieczenia

- 1/4 łyżeczki soli

- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu

- Spray kuchenny lub masło do natłuszczenia patelni

Instrukcje:

- Połącz płatki owsiane i wodę w średniej misce i odstaw na co najmniej 5 minut lub na noc.

- W osobnej misce rozgnieć banana na gładką masę.

- Do mieszanki owsianej dodać banana, mąkę, proszek do pieczenia, sól i cynamon i wymieszać do połączenia.

- Rozgrzej dużą patelnię z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu. Nasmaruj patelnię sprayem kuchennym lub masłem.

- Wlać 1/4 szklanki ciasta na patelnię na każdy naleśnik i smażyć przez 2-3 minuty z każdej strony lub do złotego koloru.

- Podawać z ulubionymi dodatkami, takimi jak syrop klonowy, owoce lub bita śmietana.

3. Pieczone płatki owsiane z jabłkami i orzechami włoskimi

Składniki:

- 1 szklanka płatków owsianych

- 1 3/4 szklanki wody

- 2 jabłka, obrane i posiekane

- 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich

- 1/4 szklanki brązowego cukru

- 1 łyżeczka mielonego cynamonu

- 1/4 łyżeczki soli

Instrukcje:

- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita.

- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, wodę, jabłka, orzechy włoskie, brązowy cukier, cynamon i sól. Mieszaj do połączenia.

- Wlać mieszaninę płatków owsianych do naczynia do pieczenia o wymiarach 9x13 cali i piec przez 30-35 minut lub do momentu, aż płatki owsiane będą ugotowane, a wierzch stanie się złotobrązowy.

- Przed podaniem odstaw do ostygnięcia na 5-10 minut.

4. Przetwory z kurczaka w płatkach owsianych

Składniki:

- 1 szklanka płatków owsianych

- 1/2 szklanki mąki uniwersalnej

- 1/4 szklanki startego parmezanu

- 1 łyżeczka suszonego oregano

- 1/2 łyżeczki soli

- 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu

- 1 funt polędwiczek z kurczaka bez kości i skóry

- 2 jajka

- 1/4 szklanki oleju roślinnego

Instrukcje:

- Rozgrzej piekarnik do 400 stopni Fahrenheita.

- W płytkim naczyniu wymieszaj płatki owsiane, mąkę, parmezan, oregano, sól i pieprz.

- W osobnej misce wymieszaj jajka.

- Zanurz polędwiczki z kurczaka w mieszance jajecznej, a następnie obtocz je w mieszance owsianej, tak aby je panierowały.

- Rozgrzej olej na dużej patelni na średnim ogniu.

- Dodaj kawałki kurczaka i smaż przez 5-7 minut z każdej strony lub do momentu, aż będą ugotowane i złocistobrązowe.

- Przed podaniem odsączyć na ręcznikach papierowych.

5. Domowe batoniki z granolą

Składniki:

- 2 szklanki płatków owsianych

– 1/2 szklanki posiekanych orzechów (takich jak migdały, orzechy włoskie lub pekan)

– 1/2 szklanki suszonych owoców (takich jak rodzynki, żurawina lub wiśnie)

- 1/4 szklanki miodu

- 1/4 szklanki masła orzechowego

- 1/4 szklanki kawałków czekolady (opcjonalnie)

Instrukcje:

- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni Fahrenheita.

- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, orzechy i suszone owoce.

- W rondlu połącz miód i masło orzechowe i podgrzewaj na małym ogniu, aż masło orzechowe się rozpuści i mieszanina będzie gładka.

- Do suchych składników dodać mokre i wymieszać.

- Jeśli używasz kawałków czekolady, dodaj je teraz i zamieszaj, aby równomiernie się rozprowadzić.

- Wciśnij mieszaninę do naczynia do pieczenia o wymiarach 9x13 cali i piecz przez 20-25 minut lub do złotego koloru.

- Odczekać do całkowitego ostygnięcia przed pokrojeniem na batony.