Jakie jest najbardziej niezdrowe zboże na rynku?

Jedna filiżanka porcji Cocoa Puffs zawiera 370 kalorii, 20 gramów cukru i 2 gramy białka. To zboże ma również wysoką zawartość sodu i niską zawartość błonnika. Zjedzenie miski Cocoa Puffs na śniadanie zapewni Ci szybki zastrzyk energii, ale wkrótce potem poczujesz głód i niedosyt.

Oto kilka innych niezdrowych zbóż, których należy unikać:

* Pętle korzeniowe

* Talizmany

* Trix

* Ptysie Reese

* Złote Grahamy

Wszystkie te zboża mają wysoką zawartość cukru i niską zawartość składników odżywczych. Często są one również sprzedawane dzieciom, co może prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych.

Jeśli szukasz zdrowego śniadania, wybierz płatki zbożowe o niskiej zawartości cukru i bogate w błonnik. Niektóre dobre opcje obejmują:

* Płatki owsiane

* Otręby

* Tosty pełnoziarniste

* Jogurt z owocami

* Jajka

Te produkty zapewnią Ci trwałą energię i pomogą Ci poczuć się pełnym i usatysfakcjonowanym.