Czy jajka warto jeść po treningu?

Jajka są doskonałym wyborem jako posiłek po treningu. Dostarczają wysokiej jakości źródła białka, witamin i minerałów niezbędnych do wspomagania regeneracji i wzrostu mięśni. Zawartość białka w jajach pomaga w syntezie mięśni, a obecność aminokwasów i innych składników odżywczych pomaga w naprawie i gojeniu włókien mięśniowych. Ponadto żółtko jest bogate w mikroelementy, takie jak żelazo i cynk, które są ważne dla optymalnego zdrowia i funkcjonowania mięśni.