Jak Cut cięte ziarno owsa

cięte ziarno owsa, lub znany również jako irlandzkich owsiane, kasza owsiana są całe ziarna, które są cięcia stali na mniejsze kawałki, które przypominają brązowy ryż. W przeciwieństwie do płatków owsianych, które są gotowane na parze i spłaszczone, cięte ziarna owsa są minimalnie przetworzone i wyższe w błonnik i składniki odżywcze. Cięte ziarno owsa mają również niższy indeks glikemiczny niż owsianych. Niektóre sklep ze zdrową żywnością sprzedać całe kaszę ziarna w masowych pojemników i przy użyciu podstawowych narzędzi kuchennych, można tworzyć własne cięte ziarno owsa.
To, czego potrzebujesz
kasza owsiana

Robot kuchenny lub blender
Instrukcji

1. Sprzedam całe kaszę ziarna w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością w sekcji bin luzem.
   

2. Wlać 1 szklankę kaszy owsianej w malakserze lub blenderze na raz. Użyj duże ostrze ze stali, jeśli korzystasz z robota kuchennego.
   

3. Włącz przez kilka sekund, aż kasza są po prostu wyciąć dwa lub trzy razy. Jeżeli przetwarzanie zbyt długo, stanie się proszek.
   

4. gotować swoje cięte ziarno owsa, jak można z kupiła rodzaju.