Zboże jest podstawą śniadania amerykańskie wszędzie. Zapewnia wygodny, witaminy we wlewie opcję, która jest bogata w węglowodany. Węglowodany w płatki są kompensowane przez białka w mleku. Zboża są w wielu różnych odmianach, tekstur i smaków, chociaż należy unikać zboża bogate w cukier.
Jaja

Jajecznica, zbyt łatwe, sunny side up , gotowany, smażone, nie ma końca w sposób jajka mogą być gotowane. Jaja zapewnienia równowagi prawie każdego składnika odżywczego potrzebne do podtrzymania życia w niskokaloryczne, bogate w białko formie. W zaledwie 90 kalorii na jajka, to jest zdrowy dodatek do prawie każdego śniadania.
Hot Cereal

Grits i płatki owsiane są bardzo popularne śniadanie pokarmy. Kasza są bardziej popularne na południu, a owsianka jest zazwyczaj bardziej popularne na północy. Jeden na pięciu Amerykanów jada owsiankę. Te gorące płatki śniadaniowe spakować zdrową dawkę błonnika, który pomaga utrzymać osobę pełną dłużej.
Herbatniki i sos

Podczas gdy ciastka są popularne samodzielne jedzenie śniadania , herbatniki i sos jest stary śniadanie gotowości. Gravy mogą być wykonane z mąki i mleka, a może mieć każdy rodzaj mięsa śniadanie dodanej do niego. Sos wylano na herbatniki. Ten posiłek jest bogaty w węglowodany i kalorii i jest popularny wśród tych, którzy pracują z rękami cały dzień, takich jak rolnicy lub pracowników budowlanych.

Chleby

Chleby taki bułeczki, ciastka i babeczki angielskie są powszechnie postrzegane na śniadanie stoliki wokół Ameryki. Zazwyczaj łączy się z galaretki, dżemy lub mięsa, te chleby otrzymać dawkę węglowodanów i witamin.
Mięso

boczek i kiełbasa są zazwyczaj postrzegane na stole śniadanie z powodu ich grube, pikantne smaki i zapachy. Takie mięso ma dużą ilość białka jakości, chociaż są także bogate w tłuszcz. Turcja boczek i kiełbasę są niższe opcje tłuszczu.
Doughy Ciasta

Naleśniki i gofry służyć jako baza dla syropy, galaretki i owoców. Te płaskie chleby mogą być podawane pojedynczo lub w stosie. Polewy zwykle w przyrodzie są słodsze i produktów niepożądanych należą jajka, ziemniaki i mięso.

Ziemniaki

smażone lub ziemniaki Homestyle mogą pokazać się podczas każdego posiłku w ciągu dnia, choć jesteś jedyny rodzaj ziemniaka zazwyczaj postrzegane w porze śniadania. Te ziemniaki są często mocno przyprawione, aby dodać smak i zapach i pokryte serem lub sosem.