Co warto pić rano?

* Woda: Utrzymywanie nawodnienia jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, a picie wody z samego rana może pomóc nawodnić organizm po nocnym śnie. Może również pomóc poprawić trawienie i przyspieszyć metabolizm.

* Zielona herbata: Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze i może pomóc poprawić funkcjonowanie mózgu, zmniejszyć stan zapalny i wspomagać utratę wagi. Zawiera także kofeinę, która może dodać Ci naturalnego zastrzyku energii.

* Kawa: Kawa to kolejny popularny poranny napój, który może dostarczyć kofeiny dodającej energii. Zawiera również przeciwutleniacze i powiązano go z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym zmniejszonym ryzykiem chorób serca i cukrzycy typu 2.

* Sok owocowy: Sok owocowy może być dobrym sposobem na uzyskanie dziennej dawki owoców, ale ważne jest, aby wybierać sok 100% i ograniczać spożycie do jednej porcji dziennie ze względu na wysoką zawartość cukru.

* Koktajle: Koktajle mogą być świetnym sposobem na połączenie wielu składników odżywczych w jednym napoju. Możesz przygotować własne koktajle, używając różnych owoców, warzyw, jogurtu i proszku białkowego.