Co to jest średnie śniadanie?

* Dwie kromki tostów pełnoziarnistych, 1-2 łyżki masła orzechowego, 1/2 szklanki jagód

* 1 szklanka niskotłuszczowego twarogu, 1/2 szklanki owoców (takich jak jagody lub banany), 1 łyżka granoli

* 1 burrito śniadaniowe z 1 jajkiem, 1/4 szklanki czarnej fasoli, 1/4 szklanki salsy i 1/2 szklanki startego sera

* 1 szklanka gotowanych płatków owsianych, 1/2 szklanki owoców (takich jak jagody lub banany), 1 łyżka orzechów lub nasion

* 1/2 szklanki jogurtu, 1/2 szklanki granoli, 1/4 szklanki owoców (takich jak jagody lub banany)